Colesterolul crescut nu doare, nu provoacă amețeli și nu lasă urme vizibile. Tocmai de aceea e atât de periculos – lucrează în tăcere, ani la rând, fără ca noi să bănuim că ceva nu e în regulă. Iar când în cele din urmă se face simțit, o face dur: printr-un infarct sau un accident vascular cerebral. În România, peste o treime din populație se confruntă cu această problemă, iar medicii avertizează că numărul cazurilor crește de la an la an.
Un dușman invizibil, dar prezent în viața noastră
Colesterolul, în sine, nu este un lucru rău. Este o substanță de care corpul are nevoie – ajută la formarea celulelor și la producerea unor hormoni esențiali. Însă atunci când valorile lui scapă de sub control, devine o amenințare. Există două tipuri: colesterolul „rău” (LDL), care se depune pe vasele de sânge și le îngustează, și colesterolul „bun” (HDL), care ajută la eliminarea excesului.
Limita recomandată pentru colesterolul total în sânge este de 200 mg/dl. Peste acest prag, riscurile încep să se acumuleze. Dacă nivelul urcă peste 250 mg/dl, e deja vorba despre o situație periculoasă, care necesită intervenție. Alimentația bogată în grăsimi, lipsa mișcării și fumatul sunt principalele cauze pentru care valorile colesterolului cresc în tăcere.
„Ateroscleroza este o boală cronică, dar cu efecte acute. Poate evolua ani la rând fără simptome, dar într-o zi provoacă un infarct sau un accident vascular”, avertizează medicul Gheorghe Andrei Dan, de la Spitalul Colentina din București.
Pentru că nu doare, nu ne îngrijorăm. Dar ar trebui.
Colesterolul crescut este, poate, una dintre cele mai perfide probleme de sănătate. Nu se simte și nu se vede, iar mulți oameni îl descoperă abia după ce se confruntă cu o urgență medicală. Tocmai de aceea, medicii recomandă testarea periodică a valorilor din sânge.
Oricine a trecut de vârsta de 20 de ani ar trebui să își verifice colesterolul o dată la patru-cinci ani. Dacă există probleme cunoscute sau cazuri în familie, testele trebuie făcute anual. Nu este un efort mare – o analiză simplă, dar care poate preveni complicații cu adevărat grave.
Obiceiurile mici, care fac o diferență uriașă
Totul începe cu lucruri simple: ce punem zilnic în farfurie, cât ne mișcăm, câtă grijă avem de noi. Grăsimile saturate, care se regăsesc în carne grasă, produse de patiserie, unt sau margarină, favorizează acumularea colesterolului rău în sânge. Pe de altă parte, lipsa activității fizice și fumatul reduc nivelul colesterolului bun, cel care ne protejează.
Specialiștii recomandă ca grăsimile să nu depășească 30% din totalul caloriilor zilnice. Nu e nevoie de diete drastice, ci de echilibru. O salată în plus, un fruct în loc de un snack, o oră de mers pe jos pe zi – toate acestea ajută. Iar renunțarea la fumat rămâne unul dintre cele mai importante cadouri pe care ni le putem face inimii.
Când e nevoie de mai mult: tratamentul medicamentos
Uneori, oricât de atent ești, valorile colesterolului rămân ridicate. În astfel de cazuri, medicul poate recomanda tratament medicamentos, iar statinele sunt, în prezent, cea mai utilizată opțiune. Ele reduc nivelul colesterolului rău și ajută la încetinirea formării plăcilor de aterom – acele depuneri periculoase care pot bloca arterele.
„Tratamentul cu statine este considerat prima opțiune pentru reducerea riscului cardiovascular. Ele ajută la controlul colesterolului și protejează arterele”, explică dr. Nicolae Hâncu, de la Centrul de Diabet și Boli Metabolice din Cluj-Napoca.
Este important ca tratamentul să fie urmat exact cum recomandă medicul. Nu există rețete universale – fiecare caz este diferit, iar medicația se adaptează în funcție de istoricul medical și stilul de viață al fiecăruia.
Ai grijă de inima ta, acum. Nu mâine. Nu când va fi prea târziu.
Colesterolul crescut este una dintre acele probleme care ne învață lecția prevenției. E mai ușor să îți faci analizele o dată pe an decât să treci printr-un infarct. E mai bine să schimbi puțin stilul de viață decât să te confrunți cu o boală cronică. Și e întotdeauna mai bine să te informezi, decât să ignori.
Nu aștepta să apară simptome. Ai grijă de corpul tău acum – prin alimentație echilibrată, mișcare, renunțare la obiceiuri dăunătoare și controale regulate. Inima ta merită asta. Și tu meriți o viață trăită în liniște, nu în spital.