Un accident vascular cerebral nu vine întotdeauna cu semnale evidente. Uneori, corpul încearcă să ne avertizeze discret, dar noi suntem prea grăbiți sau prea obișnuiți cu disconfortul ca să-i dăm atenție. Dacă te-ai lovit ușor la cap, s-ar putea să nu simți nimic grav pe moment. Însă, chiar și o leziune minoră poate afecta zone ale creierului care, în timp, vor schimba felul în care te simți sau reacționezi, fără să-ți dai seama imediat.
Poate că observi că devii brusc irascibil, deși nu ai un motiv clar. Poate că nu te mai poți concentra ca înainte, sunetele obișnuite te deranjează sau simți că te enervezi mai repede. Sunt semne subtile, dar care merită luate în serios. Alte simptome și mai clare sunt amorțeala feței, brațelor sau picioarelor, mai ales dacă apar doar pe o parte a corpului. Vederea încețoșată, amețeala, pierderea echilibrului sau durerile de cap puternice pot fi semnale clare că organismul trece prin ceva serios. În astfel de cazuri, vizita la medic nu trebuie amânată.
Mulți nu știu ce li se întâmplă
Un studiu publicat în revista Stroke a arătat cât de puțin ne cunoaștem corpul. Aproape 70% dintre cei care suferă un AVC nu știu ce li se întâmplă și mai puțin de 30% ajung la medic în primele 24 de ore, când tratamentul poate face o diferență uriașă. Timpul pierdut în astfel de situații poate însemna consecințe grave, pe viață.
Există și categorii de persoane care sunt mai expuse. Cei care sunt adesea nervoși sau care trăiesc în tensiune continuă au un risc mai mare. Iar depresia – atât de răspândită, dar atât de des ignorată – poate crește riscul de AVC cu până la 30%. Oamenii care suferă de depresie tind să neglijeze controalele medicale, să fumeze, să mănânce nesănătos și să nu mai facă mișcare. Toate aceste obiceiuri afectează tensiunea, glicemia și în general echilibrul întregului organism.
Odihna și migrenele, indicii prețioase
Somnul este esențial pentru creier. Lipsa lui nu doar că ne afectează starea de spirit, dar poate duce și la probleme de sănătate grave. Studiile arată că odihna insuficientă crește riscul de accident vascular. Iar sforăitul, adesea considerat banal, poate ascunde un sindrom metabolic – un factor de risc major pentru AVC, dar și pentru boli de inimă și diabet.
Migrenele nu trebuie ignorate, mai ales dacă vin la pachet cu tulburări de vedere – pete albe, lumini ciudate sau vedere încețoșată. Acestea pot fi semne că sângele nu circulă cum trebuie prin vasele cerebrale, ceea ce poate duce la un AVC.
Și inima ne vorbește
Semnele pot veni și din inimă. Dacă simți că îți bate prea repede, prea încet sau neregulat, dacă ai respirația greoaie sau dureri în piept, e posibil să suferi de fibrilație atrială. Această afecțiune este strâns legată de riscul crescut de AVC. Nu trebuie ignorată – un consult la cardiolog poate face diferența.
Ce putem face pentru a preveni
Avem totuși multe instrumente la îndemână pentru a preveni aceste probleme. În primul rând, alimentația. Specialiștii recomandă să consumăm alimente bogate în potasiu: banane, stafide, legume proaspete, suc de roșii, pește, carne slabă (pui, curcan) și lactate cu puține grăsimi. Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale, iar un aport corect poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20%.
Mișcarea este la fel de importantă. Nu trebuie să alergăm maratoane sau să mergem zilnic la sală. E suficient să facem plimbări de 20 de minute pe zi. Două ore de activitate fizică pe săptămână pot reduce riscul de AVC cu aproape 40%, potrivit cercetărilor.
Un alt aliat al sănătății este uleiul de măsline. Consumul regulat, spun medicii, ajută la reglarea tensiunii și poate scădea riscul de AVC cu până la 40%.
Concluzia este simplă, dar importantă: ascultă-ți corpul. Nu ignora semnele care par banale, nu amâna controlul medical și încearcă, pe cât posibil, să trăiești echilibrat. Uneori, o schimbare mică în stilul de viață poate însemna ani de sănătate în plus. E un efort mic pentru o viață mai bună.